Повертаю собі себе. Як відпустити те, що руйнує і почати роботу з собою

В основу цієї книги лягли особисті щоденникові записи авторки — чесні, необроблені, написані в моменти болю, розгубленості, надії й поступового відновлення. Це дуже особиста історія, розказана без прикрас і без ролі «я вже все пройшла». Але саме тому вона так легко впізнається і відгукується багатьом жінкам. «Повертаю собі себе» — це не вигаданий шлях і не теоретичні роздуми. Це жива хроніка внутрішніх змін: коли ти ще сумніваєшся, ще боляче, ще тягне назад, але вже починаєш повертати собі голос, тіло, межі і право бути собою. Ця книга не обіцяє миттєвого зцілення і не замінює терапію. Вона пропонує інше: безпечний простір, у якому можна впізнати себе, дозволити собі бути чесною і почати повертатися до себе знов. Для кого ця книга: Для жінок, які переживають втрату, розрив, невзаємність або емоційне виснаження; Для тих, хто звик жити для інших і раптом відчув, що загубив себе; Для тих, хто впізнає себе в чужих історіях і шукає не порад, а підтримки; Для жінок, які хочуть навчитися чути себе і обирати себе без провини. Які запити закриває книга: «Я не знаю, як жити після розставання»; «Я не вірю, що зможу колись жити радісно»; «Мені боляче, і я не знаю, як із цим бути»; «Я хочу повернути собі себе — справжню, без масок». Що ви отримаєте після прочитання: Відчуття: «зі мною все нормально, я не одна»; Розуміння власного стану без осуду і самокритики; М’яку внутрішню опору замість звички себе ламати; Досвід уважності до себе — через текст, паузи, запитання. Які інструменти пропонує книга: Щоденникові практики та списки для саморефлексії; Запитання, які допомагають розпізнати свої справжні бажання і межі; Роботу з внутрішньою дитиною, тілом і відчуттями; Маленькі щоденні дії, які поступово повертають контакт із собою; Ритуали турботи, присутності та вдячності. Важливо знати! Це не інструкція і не книга з готовими відповідями. Це жива, щира розмова, в якій авторка йде поруч і ділиться своїм шляхом — таким, яким він був насправді. Якщо вам зараз непросто, ця книга може стати тихим, теплим «я з тобою».