«Мої 5 хвилин». 80 карток для твоїх щоденних пауз. Пилипчук Таня

Мої 5 хвилин — спільний продукт TSE TOBI та Пошуршимо?. Розроблені, аби нагадати тобі про силу маленьких кроків. Про те, що навіть 5 хвилин щодня — це вже фундамент для якісних змін. Мої 5 хвилин — це 80 карток, розділені на 4 категорії: - фокус — важливі нагадування, підкрілені візуальним оформленням, які нагадають, що для тебе наразі має найбільше значення,- рефлексія — глибокі запитання, які запрошують до відвертої розмови із собою і повертають до себе справжньої,- ресурс — маленькі дії, які ти можеш зробити для себе, аби відновитися, навіть якщо здається, що зовсім не маєш часу,- підтримка — слова, які допоможуть віднайти опору всередині себе та ще раз нагадають тобі, що ти — важлива та цінна. Як користуватися картками? Варіант 1. Діставай відповідну картку у миті, коли маєш запит. Усвідомлено та турботливо присвяти собі цей час. Варіант 2. Започаткуй власний челендж чи традицію «Мої 5 хвилин щодня». Заплануй у своєму графіку щоденні 5 хвилин і спостерігай, як ти сієш зерна турботи про себе і вони проростають садом любові.