222 техніки медитації

Це підбірка вправ й образів для зосередження, за допомогою яких можна: * заспокоїти розум * розслабитися, подолати стрес * розвивати творчі здібності * покращити свої спортивні тренування * розвинути в собі духовні риси: любов, співчуття, прощення і т.д. Книга "222 техніки медитації" - це результат роботи групи упорядників, що вибрали найцінніше із сотень книжок вчителя медитації Шрі Чинмоя. Збірка містить техніки як для духовного, так і для фізичного життя - як покращити здоров'я і навіть схуднути! Змiст Розвиваючи зосередження Кінчик пальця Найдрібніша річ Полум’я в серці Звук серцебиття Фотографія духовного Вчителя Чистий, як квітка Очистіть дихання Станьте диханням Бога Станьте свідком Простроміть об’єкт Чорна крапка на стіні Свердлимо дірку Дихання з крапки Бачення і реальність Заспокоїти розум Проженіть мавпу Схопіть розум Помістіть розум у серце Розум – мов неслухняне дитя Пошматуйте думку Всередині океану Мчати з потягом, летіти з птахом Застосуйте вищу силу Дозвольте ввійти своїм друзям Не впускайте ворогів Стережіть двері Надайте думкам людського образу Ви — дитя Бога Установіть перед лобом щит Підсильте хороші думки Закликайте чистоту Задушіть небожественні думки Сповільніть течію думок Уявіть небо або море Розтягніть тіло, мов еластичну ґумку Зосереджуйтеся на третьому оці Викиньте розум геть Відчувайте, що ви – серце Беззвучний звук Дихальні вправи Ниточка перед вашим носом Дихайте різними частинами тіла Енергія життя у чакрах Ваше дихання – ігровий майданчик Бога Сім вищих світів Вдихайте чистоту Вдихайте силу і радість Вдихайте спокій, видихайте занепокоєння Космічна енергія Дихання на один-чотири-два Почергове носове дихання Mантри Як зупинити розум Повторюючи божественні властивості Повторюйте “AUM” або “Supreme” Гучно чи тихо Енергія життя, що входить з вінцевої чакри Цілковите очищення Джапа маленькими частинами Якомога швидше Повторювати своє духовне ім’я Ґаятрі Мантра Мантричні пісні Відкриваючи серце Почувайтеся дитиною Грайтеся в саду квітів Плачте, як безпорадна дитина Квітка, що розквітає в серці Зосередження на серці Свідомість серця Відчувайте своє серцебиття Запросіть друзів до свого серця Ви є не що інше як серце Подивіться на своє серце у дзеркало Зосереджуйтеся на серці свого духовного Вчителя Вівтар у вашому серці Чистота в серці Квітка у вашому серці Сонце, що сходить у вашому серці Сад у серці Візуалізації Троянда, що розквітає в серці Простір океану Дно моря Простір неба Ріка, що тече крізь вас Світанкове сонце Світло, що тече, мов ріка Білий стовп світла Повний місяць і молодий місяць Медитація на природу Боже Серце і Божі Руки Золота істота Керовані медитації Спокій Світло Захват Жасмин у пуповому центрі Лотос у серці Для шукачів старше 30 років Троянда в розумі Мушля у вінцевому центрі Золотий човен у серці Третє око: Зосередження, медитація та Споглядання Небо в третьому оці Сонце у вінцевому центрі Зосередження Медитацiя Споглядання Сила зосередження, спокій медитації, благодать споглядання Солодкість, ніжність і єдність для споглядання Зосередження, медитація, споглядання та мантри Простота, щирість, чистота і впевненість Простота, щирість, сумирність, чистота та божественність Простота Щирість Сумирність Чистота Божественність Розвиваючи хороші риси Cпівчуття Мужнiсть Дерево, що схиляється додолу Динамічний вітал Копаючи вглиб Динамізм Вогонь, що палає навколо Ентузіазм Вдячність Лізти за плодами манго Солодкість усмішки Збільшіть до розмірів слона Сумирність Натхнення Трава або дерево Сад вашого серця Хвилі океану Літак, що відривається від землі Нові ідеї, нові пригоди Ви – немовля Інтенсивність Повторюйте «інтенсивність» Радість Світло Уявіть собі дитину Ви – світло Любов Дихання, що очищує, наповнює енергією Вдихайте потік любові Повторюйте слово «любов» у всьому тілі Станьте запашною квіткою Відчувайте, що Бог любить вас більше Новизна Світанкове сонце Дитина, що входить у сад Вам сім років Терпіння Спокій Ціль на відстані Серцева і вінцева чакри Повільно або швидко Закликайте блакитний колір Досконалiсть Прогрес Будьте спрямовані в одну точку Паломництво до сонця Чистота Сонце, що пронизує хмари Де знайти чистоту Зосередження на квітці Станьте полум’ям свічки Станьте просторим небом В глибинах океану Ваш розум наповнений ароматом Відображення у дзеркалі Вдихайте чистоту, видихайте нечистоту Вдихайте крізь серце, видихайте крізь вінцеву чакру Сонце і місяць Увійдіть до семи вищих світів Сприйнятливість Повторюйте «Supreme» у вінцевій чакрі Внесіть світло у серце Дитина, яка заблукала в лісі Проявляйте вдячність Зробіть ставок морем Розвиньте фізичну силу Дві квітки Внутрішня радість Простота Щирість Говоріть, як дитина Плачте, як дитина Зречення Краплина, що входить у океан Замініть своє єство Єством Всевишнього Iстина Полум’я, що просвітлює Сила волi Слухайте внутрішнє послання Сонце, що палає в лобі Копайте вглиб серця Відчувайте пульс у великому пальці Занурюйтеся глибше у третє око Сила волі у тілі, віталі, розумі й серці Медитації для художників та музикан